Bom dia meninas!!
Na internet e nas bancas vemos inúmeros exemplos de pessoas que mudam de vida, que melhoram sua alimentação, que iniciam exercícios físicos.
Enfim, sempre busquei o corpo perfeito, mas tinha muita preguiça de entrar na academia, ou seguir uma dieta mais rigorosa.
Vivi por anos na loucura de tomar Bio Redux, danças feito louca em casa, e nada de resultados...
Até que mudei de cidade, saí do interior e vim pra São Paulo, em meados de 2007, aos 21 anos.
Ah! Como essa cidade mudou a minha vida: comecei a trabalhar, a estudar e a namorar...
Resultado? Perdi cerca de 10 Kg!
Como? Não sei!! rsrs
Credito esse emagrecimento rápido à correria da capital. Eu andava muito: de casa ao metro, do metrô ao trabalho, do trabalho à faculdade, e assim era minha vida, todo dia, aquela correria.
Comecei a comer mais vezes por dia, em intervalos de 3h aproximadamente. Confesso que de vez em quando comia besteiras. Mas no fim, minha alimentação e alguns hábitos mudaram:
Não acredita na mudança? Olhem as fotos do antes e depois:
ANTES:
Na internet e nas bancas vemos inúmeros exemplos de pessoas que mudam de vida, que melhoram sua alimentação, que iniciam exercícios físicos.
Enfim, sempre busquei o corpo perfeito, mas tinha muita preguiça de entrar na academia, ou seguir uma dieta mais rigorosa.
Vivi por anos na loucura de tomar Bio Redux, danças feito louca em casa, e nada de resultados...
Até que mudei de cidade, saí do interior e vim pra São Paulo, em meados de 2007, aos 21 anos.
Ah! Como essa cidade mudou a minha vida: comecei a trabalhar, a estudar e a namorar...
Resultado? Perdi cerca de 10 Kg!
Como? Não sei!! rsrs
Credito esse emagrecimento rápido à correria da capital. Eu andava muito: de casa ao metro, do metrô ao trabalho, do trabalho à faculdade, e assim era minha vida, todo dia, aquela correria.
Comecei a comer mais vezes por dia, em intervalos de 3h aproximadamente. Confesso que de vez em quando comia besteiras. Mas no fim, minha alimentação e alguns hábitos mudaram:
- Comia sempre pão integral no café da manhã, leite desnatado, adoçante.
- Não bebia nada durante a refeição;
- Não tomava mais refrigerantes;
- Começava o almoço pela salada;
- Reduzi o tamanho do prato;
- Sobremesa: gelatina;
- Bebia muita água ao longo do dia;
- Raramente comia fast foods - nunca fui viciada, vivo muito bem sem Mc Donald's, Habib's, etc...
- Não jantava, minha última refeição era algum lanche na faculdade, às 20h00, ou 21h30;
- Nos finais de semana, andava no Parque do Ibirapuera.
Não acredita na mudança? Olhem as fotos do antes e depois:
ANTES:
DEPOIS:
E aí gostaram? Mudei muito, não?
Até a próxima, bom final de semana!
Bjus,
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